Emoties, met name de negatieve, zijn vaak ongemakkelijk en we zijn ze liever kwijt dan rijk. Het liefst zijn we altijd gelukkig. De emoties die bij de positieve emotie blijheid horen, tonen we [...]

Hoe vaak en waarbij ervaar jij het gevoel van in de flow zijn? Dat wat je doet vanzelf gaat, zonder inspanning? Dat je eigenlijk samenvalt met wat je doet? Dat je zo volledig in beslag genomen [...]

Ken jij het gevoel van plankgas met je voet op de rem? Je bent gemakkelijk enthousiast te krijgen en houdt van een flinke uitdaging, maar gelijktijdig heb je ook een meer dan gemiddelde behoefte [...]

Je kent het vast wel, je neemt je voor om per 1 januari nu eindelijk eens…. Je begint vol goede moed en je voornemen staat als een huis. Je gelooft erin en niets of niemand kan je van je [...]

In de natuur is de winter een periode van verstilling. Van oudsher is de winter voor ons mensen ook een periode waarin alles langzamer gaat, van je terugtrekken, reflecteren op wat was en je [...]

Alleen al de gedachte al aan het woord ‘vertragen’ roept een gevoel van rust bij me op. Ik krijg dan meteen zin om ook daadwerkelijk te gaan vertragen, want ik weet uit ervaring dat [...]

Hoe bewaar je de rust in de decembermaand? December is een echte feestmaand, gezellig en druk en vooral: veel mensen om je heen. Allemaal hartstikke leuk, maar gelijktijdig kan het ook [...]

Veel mensen kunnen zich met schrijven beter uitdrukken dan met praten. Voor mij geldt dat ook. Dat je beter bent met geschreven tekst dan met gesproken tekst, komt door de manier waarop je brein [...]

Een burn-out, ik gun het niemand: uitgeput, allerlei fysieke en psychische klachten en niet meer kunnen functioneren. Aan de buitenkant is niets te zien, maar uit ervaring weet ik dat je je diep [...]

Als we de voedselgoeroes mogen geloven, begint vitaal zijn bij goede voeding. Daar ben ik het niet mee eens. Voeding is voor mij slechts één onderdeel van vitaal zijn. Voeding is het topje van de [...]

Over introvert zijn bestaan veel misverstanden. Niet alleen bij extraverten, maar ook bij introverten zelf. De uitspraak ‘stille wateren hebben diepe gronden’ vat exact samen wat [...]

Waarom vind ik schrijven zo prettig? Het is niet alleen het plezier van het formuleren dat mij zo aantrekt. Het geeft me vooral de gelegenheid om woorden te geven aan wat me bezighoudt, zonder [...]

Alleen al het woord ‘versimpelen’ brengt iets teweeg in mijn hoofd. Er ontstaat een soort helderheid en een gevoel van ‘ja, dàt is precies waar ik behoefte aan heb, een simpel [...]

Krijg jij dat ook wel eens te horen van anderen? ‘Ontspan je nu eens.’ Of misschien vertel je het jezelf wel als je je gestrest voelt. Wat doe je dan? Ontspannen is vaak gemakkelijker [...]

Steek jij je kop in het zand? Wake up! Kukelekuuuuuuu! Vorige week schreef ik over de relatie tussen struisvogelpolitiek en burn-out. Als bij jou onderstaande punten spelen, als je dat [...]

Een van de meest voorkomende vormen van struisvogelpolitiek in onze samenleving is hoe we omgaan met burn-out. Maar liefst 1 op de 7 mensen heeft burn-outklachten. Schokkend toch? Je hoort er wel [...]

‘Is dit alles’, de bekende hit van de Nederlandse band Doe Maar. Herken je het knagende gevoel dat zij bezingen? Dat je je leven niet ten volle leeft, dat je leeft als een geit aan [...]

‘Kappen met die hap!’, is wat ik mezelf vertel als ik weer eens de neiging heb om tuut-tuut-tuut als een juffrouw Mier met van alles tegelijk bezig te zijn. Lange tijd dacht ik dat [...]

Van kind af aan voelde ik me anders dan anderen en dat wilde ik vooral niet laten merken. Zo kon ik bijvoorbeeld niet zo vanzelfsprekend en ontspannen mee in het groepsgebeuren als andere [...]

Voor veel HSP (hoogsensitieve personen) is het moeilijk om een complimentje te ontvangen. Herkenbaar? Een compliment ook echt innen, dat vergt veel oefening als het je niet vanzelf afgaat. Ik [...]

Angst is niet stoer. Niemand wil een angsthaas zijn. Sterk zijn is het devies in onze maatschappij. Toegeven dat je bang bent is voor veel mensen dan ook niet zo gemakkelijk. Hoogsensitieve [...]

Zelfcompassie, het heeft lang geduurd voordat ik daarvan een flinke dosis voor mezelf kon opbrengen. Pas toen ik beter ging begrijpen wat mij bezielde en waarom ik altijd deed zoals ik deed werd [...]

Voel jij je een vreemde eend in de bijt? Heel veel hoogsensitieve mensen voelen zich anders, alsof ze er nooit echt bij horen. Dat dat pijnlijk kan zijn heb ik aan den lijve ervaren. Waarom wil [...]

Stress, we hebben er allemaal mee te maken. Vaak is stress gewoon goed, bijvoorbeeld op momenten dat je een uitzonderlijke prestatie moet leveren. Zo’n korte stresspiek geeft je precies die kick [...]

Om me heen zie ik veel hoogsensitieve pleasers. Om eerlijk te zijn, heb ik zelf ook die neiging. Pleasen is op zich een mooie eigenschap, je bent iemand die het anderen graag naar de zin maakt. [...]

Ervaar jij dankbaarheid in jouw leven? Om me heen zie ik veel mensen die langdurig onrust ervaren, mentale of fysieke klachten hebben, niet lekker in hun vel zitten. Dit kan iedereen treffen, [...]

Als ik terugdenk aan mijn jeugd, dan zie ik een onbevangen meisje met een stralend blije lach, dat speelt in het gras. Het grasveld was voor mij een eindeloze lange mat. Samen met onze geiten [...]

Zelfvertrouwen is voor mij kunnen voelen wat goed voor je is en jezelf dat kunnen geven. Het gaat om je eigenwaarde, de manier waarop je jezelf ziet, ten opzichte van anderen. Lange tijd zat het [...]

Om me heen zie ik soms mensen die vrij en blij in het leven staan. Zo wil je je ook voelen toch? Ik in ieder geval wel. Een aantal jaren geleden vroeg ik me af of ik niet ook diep in mezelf [...]

Hier in Nederland en zeker in het westen waar ik woon, is het zelden echt stil. Het is daardoor moeilijk je voor te stellen hoe stil echte stilte is. In mijn vakanties zoek ik graag de natuur op. [...]

Net als heel veel andere introverte hoogsensitieve mensen houd ik van schrijven. Schrijven geeft me de gelegenheid om woorden te geven aan wat me bezighoudt, zonder dat ik in de schijnwerpers ga [...]

Mindful relaxen maakt je helderder, rustiger, wakkerder, open-minded en ontspannen. Ben je gespannen? Trek dan een kwartier uit voor deze oefening en begin met een goed gevoel aan de rest van je [...]

Mindfulness is voor mij veel meer dan de zoveelste gezondheidshype waar ieder hip mens dat gezond wil blijven aan mee moet doen. Ik heb een hekel aan hypes en doe er bij voorkeur niet aan mee. [...]

Ooit was ik kampioen me druk maken. Over alles wat er nog moest gebeuren, voordat….. Het heeft me weinig meer opgeleverd dan stress. Het moment van wat ik ook maar op de puntjes invulde, zoals [...]

Ik ben introvert. Vaak krijg ik te horen dat mensen de rust die ik uitstraal zo prettig vinden. Verder dat ik goed kan luisteren en dat men zich in een gesprek met mij gehoord voelt. Tenslotte [...]

Ken je de metafoor van de gekookte kikker? Een bioloog deed eens een test met kikkers. Als je een kikker in warm water zet, zal hij er meteen uit springen. Zet je een kikker in een pan koud [...]

Wie kent dit kinderliedje niet? Als ik aan blij denk, denk ik aan kinderen. Als ieder kind vond ik het heerlijk om te spelen en te huppelen, te lachen met vriendjes en vriendinnetjes, te doen [...]

Toen ik voor het eerst las over de kwaliteiten die worden toegeschreven aan hoogsensitieve personen, herkende ik ze stuk voor stuk. Onderstaande kwaliteiten vormen de optelsom van mijn leven, [...]

Regelmatig krijg ik vragen over wat hoogsensitief zijn nu precies inhoudt. Ik merk dat mensen er soms vreemd tegenaan kijken. Ook merk ik dat er heel wat rare verhalen de ronde doen en ideeën [...]

Lange tijd vond ik dat perfectionisme nastreven iets was dat iedereen eigenlijk zou moeten doen. Want als alles perfect was, ja dán….. Dan zou de wereld mooi zijn en zouden mensen goed zijn. Dan [...]

Passie & geluk. Woorden waar ik regelmatig jeuk van krijg. Met name als passie weer eens wordt gebracht als de heilige graal naar blijvend geluk. Het belang van het najagen van je passie vind [...]

Kiezen geeft je de vrijheid om te doen en laten wat jij wilt. Je hebt keuzevrijheid. En omdat het jouw keuzes zijn, kun je er ook verantwoordelijkheid voor nemen. Je kunt keuzes maken met je [...]

Ik vind het jammer dat het Nederlandse woord ‘mens’ niet zo mooi de inhoud van het mens-zijn weergeeft als het Engelse ‘human being’. Daarom leen ik voor dit schrijfsel [...]

Het doet me pijn als mensen direct klaar staan met hun oordeel. En dan hoeft het nog niet eens een oordeel over mij te zijn. Over dat soort oordelen heb ik trouwens ook een oordeel: het is hard, [...]

Veel mensen vinden meditatie zweverig, of ze denken dat het moeilijk is. Om die reden zullen ze het nooit uitproberen. Zo jammer. Meditatie hoeft niet zweverig of moeilijk te zijn. Ik ben totaal [...]

Heel lang deed ik vooral wat ik aanvoelde dat mensen van mij verwachten. Ik deed mijn stinkende best. En waarom? Omdat ik wilde laten zien dat ik normaal ben. Ik realiseerde me overigens toen [...]

Als ik boos word, is mijn neiging om in de vechtstand te schieten. Niet dat ik ga slaan, schoppen of schelden, want ik vecht met argumenten en logica, heel netjes en heel braaf, zoals ik heb [...]

Ik heb heel veel lijstjes en gele briefjes om mijn leven onder controle te houden. Echt heel veel. Er schieten me altijd zoveel dingen te binnen die ik moet doen, die ik vast wil houden of waar [...]

Ken je dat, dat mensen je wat bevreemd aankijken, als je een nieuwe aanpak kiest? Mensen vinden het fijn, als de dingen blijven zoals ze zijn. Bekend voelt veilig. Je weet waar je aan toe bent, [...]

Ik heb mezelf al jong aangeleerd dat ik moest presteren. Ik vond mezelf maar raar en onaangepast. Anderen konden wel normaal doen en als ik maar zou presteren, dan zou het wel goed komen met mij, [...]

Ben je nu hooggevoelig, hoogsensitief, of overgevoelig? Of misschien een HSP (highly sensitive person)? Over de verschillende termen bestaat veel verwarring en er is al heel veel discussie over [...]

Mensen zijn bedrijfsblind voor zichzelf en oordelen snel over zichzelf. Wat ze vinden en waarnaar ze handelen is zo vanzelfsprekend voor ze, dat ze er niet bij stilstaan. Een belemmerende [...]

Wat hebben we het toch druk. We rennen van de ene activiteit naar de andere en we (proberen te) multitasken dat het een lieve lust is. We zijn altijd online en we [...]