Mindful relaxen maakt je helderder, rustiger, wakkerder, open-minded en ontspannen. Ben je gespannen? Trek dan een kwartier uit voor deze oefening en begin met een goed gevoel aan de rest van je dag.
Geen tijd?
Heb je hier geen tijd voor? Neem dan een minuut de tijd om rustig te zitten, met gesloten ogen. Volg dan alleen je ademhaling. Je zult zien, zelfs één minuut verandert hoe je je voelt op een positieve manier.
Iedereen kan mindful relaxen
Een dagelijkse portie mindfulness is voor iedereen mogelijk, hoe weinig tijd je ook hebt. Het is een kwestie van DOEN. Gun het jezelf.
